Quelle est la meilleure selle de vélo pour le Bikepacking ? Difficile à dire tant ce choix est personnel et la selle parfaite pour un cycliste peut s’apparenter à un instrument de torture pour un autre. C’est pourquoi, dans cet article je vais plutôt essayer de vous aider à choisir une selle de vélo adaptée à votre anatomie. En vous donnant des conseils pour déterminer la forme et la taille qui vous conviennent le mieux.
Sommaire
L’importance de l’ajustement de la selle
Le choix de votre selle est déterminé par le type d’activité que vous pratiquez et par votre morphologie. Notamment la largeur des ischions et la répartition des tissus mous. Mais également votre souplesse et votre force musculaire. Trouver la bonne selle de vélo peut s’avérer décourageant, d’autant plus qu’il existe une multitude de modèles, de tailles et de formes de selles.
Une selle de vélo ne vous permet pas seulement de vous asseoir, c’est aussi l’un des trois points de contact les plus importants avec votre vélo. Une selle bien adaptée doit donc vous permettre de tirer le meilleur parti de votre vélo, qu’il s’agisse d’efforts soutenus ou de rouler pendant plusieurs jours de suite, vous devez être en mesure de faire tout cela sans inconfort.
Un message pour les débutants
Un cliché répandu prétend que toutes les selles de vélo sont inconfortables, ce qui peut malheureusement dissuader les gens d’essayer les longues distances.
Or, une selle adaptée ne doit causer aucune gêne. C’est-à-dire :
- pas d’engourdissement,
- de douleur,
- de frottement
- ou de pincement.
Tout comme un bon cuissard, la selle qui vous convient est celle dont vous ne remarquez pas la présence. Il est important de souligner que si vous débutez dans le cyclisme, votre corps peut mettre un certain temps à s’habituer à rester sur la selle pendant des périodes prolongées. Tout comme avec les courbatures que vous pouvez ressentir lors de vos premières visites à la salle de sport. Vous devez acquérir un certain degré de force et de résistance pour être à l’aise. La bonne nouvelle, c’est que si votre selle vous convient, votre corps s’adaptera rapidement.
Toutefois, si vous souffrez toujours de douleurs après les premières semaines, il peut être judicieux de chercher une autre selle ou de faire une étude posturale chez un professionnel.
Comment une selle de vélo doit fonctionner ?
Une bonne selle doit soutenir efficacement les ischions. Comme sur une chaise, ce sont les os de l’assise, au point le plus bas du bassin, qui supportent le poids du corps, et ils sont cruciaux pour le choix de la selle idéale pour le bikepacking.
En position de conduite, la zone périnéale pour les hommes et l’arcade pubienne pour les femmes viennent également s’appuyer sur la selle. Bien que ces zones ne supportent qu’un faible poids, il est essentiel d’y réduire la pression afin d’éviter les engourdissements et les douleurs qui résultent de cette zone où se trouvent de nombreux nerfs et vaisseaux sanguins.
La largeur des ischions varie considérablement d’un individu à l’autre, c’est pourquoi les fabricants de selles produisent souvent des modèles de différentes largeurs. En outre, d’un point de vue statistique, les femmes ont des hanches plus larges que les hommes. De sorte qu’elles ont en moyenne des ischions plus larges et ont donc également besoin de selles plus larges.
Afin de trouver la largeur de selle qui vous convient, vous devrez mesurer la distance entre vos ischions. Ainsi, vous pourrez trouver une selle appropriée à votre morphologie:
| Largeur des ischions (mm) | Largeur de selle recommandée |
|---|---|
| 130 – 160 | 143mm jusqu’à 155mm et + |
| 100 – 130 | 143mm – 155mm |
| 70 – 100 | 130mm – 143mm |
Des différences selon les disciplines
Les différences entre les selles pour les différentes disciplines sont principalement liées à la position de conduite. Une position qui dépend non seulement du type de vélo que vous utilisez, mais aussi de la manière dont vous l’utilisez.
Par exemple, un cycliste sur route aura probablement une position plus agressive qu’un cycliste effectuant une randonnée longue distance. Cette position est liée à l’angle des hanches, qui influe sur la façon dont le bassin interagit avec la selle. Donc sur la forme de selle de vélo qui convient le mieux. Pour les efforts plus rapides et les positions plus aérodynamiques, les selles plates et plus longues ont tendance à donner de meilleurs résultats.
À l’inverse, les personnes qui adoptent une position plus droite auront probablement besoin de quelque chose de différent. En effet, si vous êtes très droit, vous aurez besoin de beaucoup de soutien au niveau des ischions, de beaucoup de confort et de plus de rembourrage.
Les selles à profil incurvé sont également souvent privilégiés par les cyclistes qui adoptent une position d’endurance plus verticale. Il s’agit d’une position plus communément utilisée par les cyclistes gravel, les vélotafeurs ou les bikepackers. Ce type de selle s’adapte également mieux aux personnes moins souples.
Outre la forme de la selle, vous constaterez peut-être que certaines selles conçues pour le tout-terrain présentent des caractéristiques destinées à réduire les vibrations des sentiers. Notamment des coques plus souples.
Pourquoi certaines selles de vélo sont évasées ?
Les rainures centrales ou les découpes permettent non seulement d’atténuer la pression des tissus mous, mais aussi de réduire la pression sur la zone périnéale chez les hommes ou l’arcade pubienne chez les femmes.
L’idée est donc de soulager toute pression sur les tissus mous et d’améliorer la circulation sanguine. Si vous ressentez des engourdissements pendant que vous roulez, une selle dotée d’une découpe est une solution à envisager. Si vous ne ressentez pas d’engourdissement dans cette zone, vous pouvez tout de même utiliser ce type de selle. Mais attention, dans certains cas une découpe peut créer d’autres points de pression.
Structure et caractéristiques d’une selle de vélo
La coque est la base dure qui détermine la forme et le degré de flexion d’une selle de vélo. En-dessous les rails relient la coque à la tige de selle par l’intermédiaire d’un collier. Les couches situées au-dessus de la coque sont le rembourrage et le revêtement.
Les selles bon marché sont fabriquées en plastique ou en polymère renforcé de fibres. Tandis que les selles plus chères sont dotées d’une coque en fibre de carbone. Il convient de noter qu’un modèle spécifique de selle aura généralement la même forme, qu’il soit en plastique ou en carbone.
Rails
Les rails en acier sont standard sur la plupart des selles bon marché. En revanche, les selles de milieu et de haut de gamme tendent à opter pour des rails en titane ou en fibre de carbone. Ils sont l’un des principaux facteurs qui déterminent le prix d’une selle et peuvent également offrir des économies de poids significatives.
Revêtement
Le revêtement est la surface de la selle et la partie sur laquelle on s’assoit. Ils sont fabriqués à partir de divers matériaux, dont le cuir qu’on retrouve sur les fameuses selles de la marque britannique Brooks. Cependant, les revêtements synthétiques sont beaucoup plus courants et résistent mieux aux intempéries. Lorsque vous choisissez une selle, faites également attention aux coutures saillantes et aux rugosités. En effet, celles-ci peuvent être source d’inconfort, selon leur emplacement, ou même faire des trous dans votre cuissard.
Brooks B17
Avantages :
- Désign élegant
- Confort
- Durabilité
Inconvénients :
- Cuir
- Entretien
- Pas résistante à l’eau
Rembourrage
Même si l’idée d’une selle bien rembourrée peut sembler la promesse d’un confort optimal, la réalité diffère parfois lors d’une sortie de bikepacking. En effet, ce rembourrage épais, à la longue, tend à se comprimer et épouser votre anatomie, pouvant ainsi provoquer une pression excessive sur les parties sensibles. Ainsi, afin de décider où le rembourrage est crucial, beaucoup de concepteurs de selles se tournent vers la cartographie de pression.
Le choix des matériaux vont de la mousse traditionnelle au gel, voire à la mousse à mémoire de forme. Les modèles contemporains incluent souvent des zones de rembourrage à densité variable pour fournir soutien et soulagement aux endroits adéquats. Des selles innovantes, comme la gamme Fizik Adaptive et Specialized Mirror, intègrent même la technologie d’impression 3D. Cette technologie est employée pour créer une matrice en polymère, qui ainsi réduit la pression dans des zones spécifiques.
Quelle selle pour le Bikepacking ?
Comme c’est souvent le cas lorsqu’il s’agit de choisir le meilleur vélo. Le meilleur choix est souvent un choix très personnel. En effet, ce qui peut être très confortable pour moi, ne le sera peut-être pas pour vous. En particulier lorsqu’il s’agit du choix d’une selle.
Toutefois, nous avons vu que les selles larges avec un profil incurvé sont à privilégier pour les longues distances et une position moins agressive sur le vélo. Basé sur ma propre expérience ainsi que sur l’avis d’autres bikepackers, je peux donc vous orienter vers ces modèles. J’ai sélectionné des selles mixtes, pour hommes ainsi que deux versions pour femmes.
Mixte
WTB Pure
- Longueur : 275 mm
- Largeur : 148 mm
- Rails: Titane
- Poids : 239 g
Brooks C15 Carved
- Longueur : 283 mm
- Largeur : 140 mm
- Hauteur: 52 mm
- Poids : 432 g
Femme
Specialized Power Expert
- Technologie : Mimic
- Largeur : 143x168mm
- Rails: Titane
- Poids : 200 g
Ergon SMC Core
- Longueur : 277 mm
- Largeur : 148x161mm
- Rails: CroMo
- Poids : 345-360 g
Homme
Brooks C17
- Longueur : 283 mm
- Largeur : 162 mm
- Hauteur: 52 mm
- Poids : 415 g
Ergon SM Pro
- Longueur : 269 mm
- Largeur : 160 mm
- Rail: TiNox
- Poids : 245g
